Ehrlichkeit vor Versprechen
Ich sage dir, was realistisch ist — auch wenn es nicht das ist, was du hören wolltest. Schnelle Lösungen gibt es selten. Nachhaltige Ergebnisse schon.
Über michITrainingIIPhysiotherapie
Ich bin Richard.
Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Physiotherapeut aus dem Ruppiner Land. Ich glaube daran, dass Bewegung jeden Menschen besser fühlen lassen kann — wenn sie passt, und wenn sie jemanden an der Seite hat, der weiß, was er tut.
Menschen buchen Personen, nicht Dienstleistungen. Deshalb ist mir wichtig, dass du weißt, wer ich bin — bevor wir anfangen.
Neuruppin · Linum · Ostprignitz-Ruppin · auf Anfrage über die Region hinaus
Richard Stahl · Neuruppin & Linum
Meine Person
Mehr als ein Trainingsplan.
Ich bin in der Nähe von Neuruppin aufgewachsen und seit Juli 2020 selbständig als Personal Trainer. Angefangen hat alles mit einem dualen Studium in Angewandter Sportwissenschaft — mit Schwerpunkt Gesundheits- und Präventionssport. Meine Bachelorthesis habe ich über Schmerztherapie am oberen Rücken geschrieben, weil mich genau das schon damals interessiert hat: nicht nur Leistung steigern, sondern verstehen, warum der Körper schmerzt und wie wir das ändern.
Inzwischen bin ich auch Physiotherapeut. Diese Ausbildung hat meinen Blick auf Bewegung noch einmal verändert — weg von der reinen Trainingslehre, hin zur Frage, was im Körper wirklich passiert und warum manche Schmerzen wiederkehren, wenn man nur an der Oberfläche bleibt.
Ich wünsche mir, dass Bewegung für jeden selbstverständlich wird. Nicht als Pflicht, sondern als etwas, das sich gut anfühlt. Ich habe erlebt, wie viel sich verändert, wenn jemand zum ersten Mal merkt: Das kann ich. Dieser Moment ist der Grund, warum ich das mache.
- Studium
- B.A. Sportwissenschaft
- Schwerpunkt
- Gesundheit & Prävention
- Selbständig seit
- Juli 2020
- Standort
- Neuruppin / Linum
Zwei Wege, ein Trainer
I
Personal Training
1:1-Training für Kraft, einen stärkeren Rücken und nachhaltiges Abnehmen — in Neuruppin, Linum und Umgebung.
Hier sind wir per Du.
II
Physiotherapie & Prävention
Mobile Physiotherapie und Trainingstherapie als Hausbesuch — Behandlung dort, wo Sie sich wohlfühlen.
Hier sage ich Sie — im Behandlungskontext passt das einfach besser.
Werdegang
Mein Weg war nicht geradlinig — und das ist gut so.
Vom Abitur über das Sportstudium bis zu Lizenzen, Selbständigkeit und Physiotherapie — die Stationen, auf denen meine Arbeit heute aufbaut.
TrainingGesundheit & Therapie
2015 · Meilenstein
Abitur in Neuruppin
Allgemeine Hochschulreife am Evangelischen Gymnasium Neuruppin — der Start in ein Jahrzehnt, das mich buchstäblich in Bewegung gebracht hat.
2015–18 · Bildung
Duales Studium Sportwissenschaft
Angewandte Sportwissenschaft mit Schwerpunkt Gesundheits- und Präventionssport an der FH für Sport und Management Potsdam (ESAB). Parallel: Praxis in einem Fitness- und Gesundheitsstudio in Neuruppin.
2018 · Bildung
Bachelor of Arts
Studienabschluss als B.A. Sport/Angewandte Sportwissenschaft. Meine Bachelorthesis schrieb ich über Schmerztherapie am oberen Rücken — seither mein fachlicher Schwerpunkt.
2018–19 · Meilenstein
Auslandsjahr
Ein Jahr Abstand, Orientierung und Perspektivwechsel — zurückgekommen mit mehr Klarheit darüber, wohin ich will.
2020 · Lizenz
Personaltrainer-Lizenz
Im März 2020 abgeschlossen an der OTL Akademie Berlin (134 Unterrichtseinheiten, ZFU-zugelassen) — Trainingslehre, Belastungssteuerung, Klientenführung.
2020 · Meilenstein
Start der Selbständigkeit
Im Juli 2020 der Schritt in die Selbständigkeit: Personal Training auf eigene Rechnung, in Linum und Umgebung. Seitdem begleite ich Menschen 1:1.
heute · Meilenstein
Training & Physiotherapie
Heute verbinde ich Personal Training mit physiotherapeutischem Fachwissen — als Physiotherapeut. Zwei Blickwinkel auf denselben Körper, unter einem Dach.
Qualifikationen
Schwarz auf weiß: geprüft, belegt, echt.
Meine Qualifikationen sind keine Sammeltrophäen. Sie sind die Grundlage, auf der ich arbeite — und der Beleg, dass ich weiß, was ich tue.
Die DOSB-Übungsleiter-Lizenzen habe ich im Rahmen meines Studiums erworben. Sie belegen meine fachliche Ausbildung in diesen Bereichen.
Wie es läuft
So fangen wir an.
Kein komplizierter Prozess, kein Formular-Marathon. Egal ob Training oder Therapie — der Weg beginnt immer gleich: mit einem Gespräch.
Ersten Schritt machenKontakt aufnehmen
Du schreibst mir eine Nachricht oder rufst kurz an. Das war’s. Ich melde mich persönlich — meistens innerhalb von 24 Stunden.
Per WhatsApp, Telefon oder E-Mail — wie es dir am liebsten ist.
Kostenloses Erstgespräch
Wir sprechen miteinander — kostenlos und unverbindlich, rund 20 Minuten. Du erzählst mir dein Ziel, ich erkläre dir, wie ich arbeite. Kein Druck, keine Verpflichtung.
Kostenlos · Unverbindlich · ca. 20 Minuten
Analyse & Zielsetzung
Bevor wir loslegen, schauen wir genau hin: Wo stehst du? Was belastet dich? Was willst du erreichen? Daraus entsteht ein Plan, der zu dir passt — nicht zu irgendjemand anderem.
Individuell · Ehrlich · Auf deinen Alltag abgestimmt
Individuelle Betreuung
Wir fangen an. Ich bin dabei — nicht nur am Anfang, sondern durchgehend. Wir schauen, was funktioniert, passen an, was nicht passt, und machen Fortschritt sichtbar.
1:1 · Laufend angepasst · Persönlich
Meine Haltung
Drei Dinge, die mir wichtig sind.
Qualität vor Quantität
Saubere Ausführung, klare Belastung, echte Erholung. Wer mit Qualität trainiert, verletzt sich weniger, kommt weiter und bleibt dabei.
Mensch vor Methode
Kein Programm ist besser als das, das du wirklich durchhältst. Deshalb entsteht dein Training rund um deinen Alltag — nicht umgekehrt.
„Also besser geht nicht, das steht fest: kompetent und zuverlässig zum Erfolg!“
Erster Schritt
Reden wir.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Kein Vertrag, keine Erwartung — nur ein ehrliches Gespräch darüber, ob und wie ich dir helfen kann.